La beauté holistique ou un esprit sain dans un corps sain ! Holistique, ce terme encore méconnu du grand publique, gagne de l’ampleur dans le monde de la cosmétique !

La beauté holistique considère l’apparence dans son ensemble et reflète la globalité de l’être, soit l’équilibre entre la beauté, le corps et l’esprit. Un esprit sain, dans un corps sain pour une belle peau.

En effet, notre apparence extérieur est en lien étroit avec nos émotions (l’équilibre psychologique), notre manière de vivre (le bien-être) et notre hygiène de vie (la nourriture, le sport). Une philosophie globale et positive !

Dans cet article je vais t’expliquer les principes d’une beauté holistique et comment l’appliquer avec ta routine beauté de produits cosmétiques naturels Là-Haut Cosm’éthiques.

La beauté holistique considère que la beauté peut être atteinte qu’en prenant en compte l’équilibre entre notre esprit, notre corps et notre peau. Une fois cet équilibre trouvé, notre esprit sera apaisé, on se sentira bien dans sa tête et on sera en accord avec nous-même et le monde qui nous entoure et ceci se reflètera sur notre peau.

1. Le corps – l’hygiène de vie:

Tout commence par l’intérieur avec notre corps. En effet, la peau est le reflet extérieur de notre intérieur !

Afin d’avoir une peau radieuse, il est essentiel de le nourrir et de l’hydrater correctement.

L’hydratation de la peau commence par l’intérieur en buvant suffisamment d’eau pendant la journée, à savoir qu’il est recommandé de boire 1.5L à 2L d’eau par jour. Les cosmétiques viendront ensuite compléter et maintenir cette hydratation.

La seconde chose et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Un article de blog a été entièrement rédigé avec une nutritionniste (Vitamine Nutrition – Florence Maire) à ce sujet et te donne toutes les clés pour une bonne alimentation.

L’hygiène de vie globale joue également un grand rôle pour notre peau. En effet, nous savons pertinemment que le tabagisme et l’alcool sont des points noirs pour une belle peau. Mais il y a également le sommeil ! En effet, un manque de sommeil joue sur notre état psychique (fatigue, irritation, manque d’appétit, etc…). De plus c’est lors de notre sommeil que les cellules de notre peau se renouvellent.

Par exemple des boutons ou de l’eczéma peuvent apparaître suite à une période de stress par exemple mais aussi à cause de l’alimentation. Dès lors, seul un produit cosmétique ne pourra pas lutter entièrement contre ces maux ou alors que temporairement et ils reviendront tant que l’alimentation n’aura pas été adaptée et/ou que la cause du problème n’aura pas été trouvée. Afin de pouvoir lutter efficacement et surtout durablement contre un problème cutané (voir d’autres maladies…), il faut en trouver l’origine (émotionnelle, psychique) et travailler sur la cause du dérèglement. Dans le 99% des cas, ce n’est pas un problème de peau mais le corps qui s’exprime pour qu’on l’écoute. L’origine des maux est bien souvent plus profonde que ce qu’on l’imagine et il faut aller creuse plus loin qu’un problème de peau pour le régler.

Puis il y a le sport qui entre en jeux également ! Lorsque l’on pratique du sport, notre corps secrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline, qui permettent de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil et de diminuer les douleurs (même si sur le moment on peut avoir des courbatures). Le sport est également un anti-dépresseur connu, c’est bon pour le moral ! Le sport est une manière de reconnecter notre corps à notre esprit.

La relaxation entre également en jeux. Il y existe plusieurs façons de se relaxer comme pratiquer du yoga, prendre un bon bain chaud, s’offrir un massage relaxant avec une huile de détente (comme l’huile du sportif de Là-Haut Cosm’éthiques), la lecture, la méditation, etc… Les techniques naturelles de relaxation précitées sont bénéfiques au moral et donc à la santé.

2. L’esprit, la manière de vivre, de voir les choses de la vie

Le psychologique, la santé mentale et la manière de vivre, de voir les choses de la vie jouent un rôle important dans une beauté holistique. Le stress, l’anxiété peuvent engendrer un manque d’appétit, faire apparaître des boutons, troubler notre sommeil, . L’énervement peut également causer un manque d’appétit et de sommeil. Les pensées positives et négatives ont également un impacte. Tu l’auras peut-être déjà remarqué (ou maintenant tu vas le remarquer après avoir lu ces lignes) que le négatif attire le négatif et le positif attire le positif.

La pensée positive est un outil clé en beauté holistique, elle booste la confiance en soi, la détente et le bien-être. La pensée positive commence par un dialogue intérieur et à éduquer notre cerveau à être heureux. La pensée positive nous permet de mieux gérer les situations stressantes du quotidien et de réduire le stress et ainsi réduire les effets négatifs du stress sur notre santé et notre peau.

Avec des pensées positives on voit le bon côté des choses, même dans les moment difficiles. Cela nous aide aussi pour notre santé, on se sentira plus calme, en paix avec nous-même, nous apportera de la confiance et cela peut également nous aider contre les troubles du sommeil et le stress.

Une attitude positive influencera sur le cadre de vie – le positif attire le positif. Les pensées sont d’une grande puissance, ne l’oublions pas ! Avec une attitude positive tu trouveras un bien-être psychologique et cela t’aidera dans tes décisions.

Il faut également savoir s’écouter et écouter son corps. Écouter son corps c’est important, car ton corps parle et s’exprime (pour chaque humain le corps s’exprimera différemment). Quand ton corps dit stop c’est stop, tu auras beau lutter avec ton mental (car souvent on dit que le mental prends le dessus …) mais à un moment donné ton corps sera plus fort que ton mental et il va te mettre à zéro jusqu’à ce que tu comprennes. Et ce n’est pas bon d’en arriver là car cela peut engendrer des maladies sérieuses !

Si l’organisme est fatigué, il faut aller s’allonger et se détendre voir se coucher plus tôt le soir pour récupérer ces heures de sommeil. Si on a une baisse de moral, aller pratiquer du sport ou aller se balader en nature ou prendre un moment de relaxation, cela permettra de s’évader, de penser à autre chose et de reconnecter à son corps et son esprit. Écouter son corps c’est important, car ton corps parle et s’exprime (à chaque humain le corps s’exprimera différemment).

Écouter son corps et penser positif ce n’est pas forcément facile, cela demande un travail sur soi-même et du temps mais il est possible d’y arriver et une fois que tu y seras arrivé, tu en verras tous les bénéfices.

3. La peau

La peau est essentielle pour notre santé et notre bien-être et elle est le plus grand organe de notre corps. Une peau saine agit comme une barrière entre les agressions extérieurs et notre intérieur. Utiliser des produits cosmétiques naturels et de qualité est essentiel à notre peau afin de la protéger et lui donner les ressources nécessaires pour qu’elle puisse se défendre contre le froid, le chaud, la déshydratation, les rayons du soleil, la pollution, etc… Une peau abîmée altère la fonction protectrice et l’apparence saine de la peau est altérée.

Utiliser des produits cosmétiques naturels est le meilleur pour ta peau. Ils sont conçus avec des ingrédients naturels (tels que des huiles végétales et des extraits de plantes) et non toxiques, ils sont riches en principes actifs et s’adaptent aux peaux les plus sensibles. Ils auront une réelle action bénéfique sur ta peau et ce sur le long terme contrairement aux produits de synthèse.

Avec les cosmétiques naturels Suisses de Là-Haut Cosm’éthiques Naturels, c’est retrouver une beauté authentique et simple pour une peau hydratée, nourrie et qui retrouve vitalité.

Un mode de vie:

Tu l’auras compris, la beauté holistique est un mode de vie qui permet d’avoir un équilibre entre le corps, l’esprit et la peau grâce à un corps sain, un esprit sain et serein et des produits de beauté sains et respectueux pour notre peau.

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La définition de holistique selon le Larousse:

Qui relève du holisme, qui s’intéresse à son objet dans sa globalité. En épistémologie ou en sciences humaines, relatif à la doctrine qui ramène la connaissance du particulier, de l’individuel à celle de l’ensemble, du tout dans lequel il s’inscrit.

Du grec « holos » qui signifie « entier », la beauté holistique considère que notre apparence n’est pas seulement liée à une action extérieure – soin, maquillage – mais commence « à l’intérieur ». Une belle peau nécessite d’abord qu’on se sente bien… dans sa peau !

Approche ou thérapie holistique: un patient dans sa globalité, à savoir ses dimensions physique, psychologique, socioculturelle, environnementale et spirituelle