Pour prévenir la formation des rides, ridules ou encore le relâchement cutané, on pratique la gymnastique ou yoga du visage tout comme nous prenons soin de notre corps en faisant de l’exercice !

Mais pourquoi s’y mettre?

Au fil du temps, des rides apparaissent, les fibres musculaires sont de moins en moins toniques, et par conséquent la peau du visage se relâche.

Certains paramètres accélèrent ce processus comme un mauvais démaquillage, une mauvaise hygiène de vie, le tabac, les agressions extérieurs, des mauvaises habitudes alimentaires, etc…

Les mimiques répétées sollicitent toujours les mêmes muscles et par conséquent des rides d’expression apparaissent (comme le front ou le contour de la bouche) quand d’autre parts, certains muscles du visage ne sont quasiment jamais utilisés et finissent donc pas ne plus se contracter.

Qu’est-ce que la gymnastique/yoga faciale va apporter ?

Pratiquer la gymnastique faciale stimule naturellement la microcirculation sanguine et ainsi booste la production de collagène et d’élastine pour retrouver une peaux tonique et ferme.

La gymnastique faciale travaille sur la tonification musculaire, ce qui aide à raffermir et tonifier les muscles agissant ainsi sur l’apparition des rides et ridules. Comme nous l’avons cité plus haut, il y a les rides d’expression, ainsi des exercices d’étirement aident à relâcher ces muscles et à réduire les dires d’expression.

Elle permet également de se détendre et d’évacuer le stress de la journée.

Collagène: protéine naturellement présente dans l’organisme qui permet aux tissus de l’épiderme de se régénérer et conserver son élasticité

Quels genres d’exercices pratiquer ?

Il existe des exercices spécifiques pour chaque partie du visage. Ci-dessous tu trouveras des exercices qui améliorent globalement le visage et que tu peux facilement mettre en pratique !

• Articule le plus possible quand tu parles, ainsi les muscles seront plus sollicités
• Fais semblant de parler ou chante en accentuant les mouvements de ta bouche et en articulant au maximum. Tu peux par exemple dire toutes les voyelles et ensuite les consonnes plusieurs fois
• Monte et baisse les sourcils plusieurs fois de suite
• Ouvre tes yeux le plus grand possible puis referme-les
• Des grimaces ! Grimace tous les matins devant ton miroir !
• Exprime les différentes émotions avec ton visage (joyeux, colère, triste, étonné…)
• Ouvre grand et ferme la bouche, tire la langue le plus possible
• Fais un U avec tes lèvres ou un bisous puis relâche

La pratique de l’acupression et de l’automassage:

Relâche la pression et favorise la circulation sanguine. Pour ce faire, utilise tes doigts ou un outil de massage (comme les rouleau de jade). Pour l’automassage, utilise un sérum Là-Haut Cosm’éthiques naturels ceci facilitera le massage et la peau profitera en plus des bienfaits du sérum grâce aux actifs botaniques présent ainsi la peau sera nourrie et hydratée en profondeur et plus lumineuse.

Relaxer son visage !

La crispation continuelle va accentuer la formation des rides d’expressions, ainsi tout comme il est bénéfique de faire une gymnastique du visage, il l’est également de le relaxer et le détendre. L’organisme bénéficiera également de ce moment de détente.

Comment s’y prendre ?

La gymnastique/yoga du visage peut se faire à tout moment de la journée mais il est préférable de choisir un moment ou tu es seul, tranquille, dans un endroit calme en installé confortablement.

Ferme les yeux et concentre toi sur ta respiration, sens l’air qui entre et qui sors de tes narines, qui monte et qui descend à l’intérieur de la cage thoracique..

Détend ton corps et ton visage en te concernant sur ce dernier. Commence par détendre les muscles du coup et de la nuque puis le cuir chevelu.

Ensuite détend les muscles du front et les sourcils, puis les yeux, la zone du nez, les oreilles et les joues, pour finir par le menton et la mâchoire (dents desserrées).

Reste au calme quelques minutes tout en restant détendu puis gentiment et calmement recommence à bouger sans te brusquer.

Essaie de rester le plus longtemps possible dans la sensation de bien-être que tu ressens.

Pour finir….

La pratique de la gymnastique/yoga du visage est une méthode simple et naturelle pour rajeunir la peau et la prévenir des signes du vieillissement, tout en t’apportant bien-être et apaisement !

voici également un autre article de blog sur le yoga du visage 🙂